Vom 3.-5. Mai fuhren wir traditionsgemäß zum Frühjahrs Trainingslager nach Lindow. Von den 17 Judoka des JSV Bernau waren 11 Newcomer dabei!

Freitag

Nach der Anreise 17:30 ging es zum Abendessen, Zimmer beziehen und 19:00 ab zum Beach Soccer! Die Challenge hier, wer stehen bleibt, wird von den Mücken gefressen. So haben sich alle schon mal richtig viel bewegt!

Danach Matten aufbauen und schon war der Freitag rum.

Samstag

Zum Frühsport 7:00, ganz traditionell, war die Seerunde angesagt. Starke Leistung für die Newcomer, alle haben die 7,6 km Runde gemeistert!

Danach Frühstück und 10:00 Uhr ging es auf die Matte zu Judo Nage-Waza. Nach einer für Otti typischen Erwärmung waren schon mal alle KO.

Mit Renraku & Renzoku-Waza (Wurfkombinationen) gegen Linksausleger haben wir Sode-tsurikomi-goshi und O-soto-gari geübt. Noch dynamischer wurde es dann mit dem Ura-nage.

Zum Ausklang haben wir schon mal die Pyramide für Sonntag geübt.

Nach dem Mittag währte die Entspannung nur kurz. Um 14:00 ging es raus zum Treppenlauf!

Die Pause danach war für viele bitter nötig, wurden doch die Beine langsam schwer.

Deshalb wurden um 16:00 zum Kraftcircuit die Beine geschont. Dafür gab es mehr Übungen für den Oberkörper.

Am Abend war noch Zeit für Neigungssport. Das hieß für einige Tischtennis oder Beach Soccer und für andere Sauna oder Fußball am Fernseher.

Sonntag

Auch am Sonntag war um 7:00 Uhr Frühsport angesagt! Juhu, keine Seerunde, dafür ging es auf`s Grün. Das sollte aber noch nicht alles sein! Als Highlight durfte der „Indoor Treppenlauf“ nicht fehlen.

Um 10:00 Uhr rief schon wieder die Matte, diesmal Ne-waza. Otti zeigte eine seiner Lieblingstechnik in allen Variationen – Sankaku. Beim abschließenden Boden – Randori gingen einigen langsam die Kräfte aus.

Krönender Abschluss – „Die Pyramide“.

Dann hieß es Matten abbauen, Mittag essen und Heim fahren. – Dann brauchten alle den Rest des Sonntags zur Erholung.

Katja & Andreas